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10 - 17 Uhr

Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch


Vortrag von Thorsten Friese

Wie sorge ich gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf? Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im Alltag?

Die wissenschaftlich erforschte Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung nach Prof. Jon Kabat Zinn verbessert die Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und hilft dabei, Geduld und Akzeptanz sich selbst gegenüber zu entwickeln. Sie trägt dazu bei, selbstbestimmter und selbst-bewusster zu handeln und freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.

Der zertifizierte MBSR-Lehrer und Achtsamkeits- Mentaltrainer Torsten Friese erklärt die Methode und zeigt praktische Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
(www.achtsamkeit-im-leben.berlin)

Im Anschluss an den Vortrag ist Zeit für Austausch und Netzwerken bei Brezel, Wein und Wasser.

Eintritt: 15.- € inkl. Bewirtung
(10.- € für GABAL-Mitglieder)
Eine Anmeldung ist erforderlich.
In Kooperation mit der Gabal e.V. Regionalgruppe Ruhrgebiet

Datum Uhrzeit
23.01.2020 19 Uhr

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